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【大连健康管理师培训学校】【健康管理师】香蕉配一物,大肚子没了,连便秘都好了!所有人都该看看……

现在生活节奏加快

工作也好其他也好,

多半都是坐着的,

这样久而久之身形便开始走样,

尤其是肚子上的肉也越来越多,

这可急坏了不少爱美的女性,

今天给你介绍这一物,

香蕉配豆浆,

便秘也治好了!


减肥不用再愁没有好方法了,

用香蕉配豆浆的办法,

包你能瘦哦~

用这两种食物制作的健康瘦身食谱

不仅能减肥还能治便秘,

下面先看下它的瘦身吃法。



1、减肥做法



材料:香蕉1根、无糖豆浆100ml(可随自己的爱好调整份量,喜欢清爽口味的可增加20-l00ml的豆浆)。

做法:

1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。


2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌, 香蕉与豆浆融合即可喝。


香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色, 建议立即饮用。



2、三大瘦身喝法



1、早餐喝1~2杯,轻松瘦下来。

对平时不吃早餐的人来讲,既营养又瘦身,还可以治疗便秘。

2、晚餐前喝效果加倍。

晚餐前30分钟至1小时喝一杯,能增加饱腹感,减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐,但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。

3、感觉饿时喝,不会累积节食。

香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料,最适合肚子饿的时候饮用,让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。



饭前一根香蕉,太厉害了!


香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,

它的免疫活性也就愈高。

所以从现在开始要吃熟一点的香蕉哦!


专家们研究认为,

香蕉具有的免疫激活作用比较温和,

在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。

但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。


在日常生活中,

我们不妨每天吃1-2根香蕉,

透过提升身体的抗病能力来预防感染,

特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。


研究显示,两条香蕉,

可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。

但是,香蕉不单只提供能量。

还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况,

所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。


1
抑郁症

患抑郁症的人,在吃过香蕉后,感觉好好多。因为香蕉含胺基酸,会转化成血清促进素,令人松驰、提升情绪。


2
便秘

香蕉的纤维质很高,可帮助恢复肠胃正常活动,消除便泌,无需服用轻泻剂。


3
宿醉

香蕉加奶加蜜糖可以实时解酒。香蕉可松驰胃部,蜜糖提升血糖水平,抒缓精神。


4
心绞痛

香蕉对身体有一种天然的制酸性,有镇痛作用。



5
早上无精打采

早餐后午饭前,吃少量香蕉可保持血糖水平。



6
贫血

香蕉铁质含量高,能刺激血液内的血色素。


7
血压高

香蕉含极高量的钾,但盐份低,最理想是降血压。最近,美国食品及药物管理局宣布,允许香蕉业宣传:香蕉能降低血压高和中风机会。


8
脑力

在英国Twickenha就有200名学生,为了要提升脑力,帮助考试,在学期开始,于早餐、小休和午饭,都吃适量香蕉。研究显示,含丰富钾质的香蕉,能提高学生的专注力,对他们读书有所帮助。




9
超重

心理学研究发现,工作压力大,使员工会不断进食巧克力和薯片去舒缓情绪。研究员对5000名医院的病人做研究,发体型肥胖的,通常都是司职压力非常大的工作。


研究总结认为,要避免引起对舒缓情绪食物的欲念,就应该约每两小时吃一点高碳水化合物的食物,以降低身体内的血糖水平。


10
胃溃疡

香蕉是调理肠胃失调的食方,因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说,香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物,而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。


11
脑力

用香蕉皮内部轻擦患处,可退肿消炎。


12
紧张

香蕉的维生素B含量高,可帮助舒缓神经系统。


13
体温控制

在不同国家、地区和文化中,都有把香蕉作为一种“降温”的果物,可以用作降低身、心的热度。在泰国,孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境,临盆时就会吃香蕉。



14
戒烟

香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12,也含钾和镁,可以复元戒烟者,因为没有了尼古丁刺激的影响。


15
压力

香蕉所含的钾,可以调节心跳使之正常化,从而将氧气顺利送到大脑,可调节身体的水份。当受到压力紧张时,我们的新陈代谢就会加快,因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉,正好作补充。


原来香蕉还有这么多好处!

好啦~

 

青心宝宝要去买香蕉去喽~


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